Mengapa kita mengantuk sesudah makan siang ?

*Mengapa kita mengantuk sesudah makan siang ?


Jam-jam setelah makan siang, biasanya adalah masa-masa yang paling susah
dilewati. Walaupun malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tetap saja kita
merasa mengantuk. Ada dua hal yang menyebabkan kita merasa ingin tidur siang

1. L-Tryptophan
L-Tryptophan adalah asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin,
vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat
penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan
menyebabkan kita jatuh tertidur. Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi,
akan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan
makanan dalam tubuh. Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung di
dalam darah bersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk ke dalam sel otot.
Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relatif L-Tryptophan
dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat kita mengantuk.

2. Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan
membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu
dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin
bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi.
Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan
sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk
sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem pencernaan
bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.